Ingerir estos alimentos por la noche te ayudarán a perder peso

Al igual que los alimentos que consumes durante el día, debes tener cuidado con lo que comes antes de dormir. Esta comida puede ser el parteaguas entre engordar y mantener tu figura.

Cenar muy pesado es muy poco favorable para la salud, pero también lo es no ingerir ningún alimento. Los expertos recomiendan que tu última comida sea dos horas antes de acostarse, te dejamos una lista de alimentos recomendables y no recomendables para ingerir en la noche.

ALIMENTOS QUE AYUDAN A DORMIR

Los siguientes alimentos te ayudarán a dormir mejor, y además son ligeros por lo tanto beneficiarán a tu figura.

Avena
Nueces
Uva
Leche
Miel
Plátano
Yogurt
Lechuga
Huevo




EVITA LOS SIGUIENTES ALIMENTOS

Carnes rojas
Café
Chocolates
Alimentos grasosos
Embutidos




PARA OBTENER ENERGÍA

Arroz integral
Leche
Huevo
Pollo
Pan integral
Yogurt
Granos integrales
Frutas
Verduras



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